Zdravá “krupicová” kaše 15g bílkovin a 170kcal Tohle je jedna z mojich oblíbených svačinek co mám skoro pořád v ledničce nebo když mám chuť na něco sladké.Celý recept jsem měla navíc hotový asi za 3 minuty a potřebujete k tomu jen na základ 2 suroviny🫶🏼 Budete potřebovat: ~30g rýžové kaše (@vilgain kaše jsou super stačí jen zalít horkou vodou a za minutu jsou hotové ~100g tvarohu (ja dala odtučněný) ~165ml vody Na dokončení: ~granko ~čokopecičky od @vilgain ~flavdrops (sladící bezkalorické kapičky) Můžete dozdobit čímkoliv máte rádi ovocem, oříšky,oříškovým máslem,semínky,protein…. Kaši zalijeme vařící vodou a rozmícháme.Necháme minutu odstát.Poté do kaše zamícháme tvaroh a dosladíme dle chuti.Posypeme grankem a je hotovo🖤 #vilgain #aktinrecepty #aktin #recept #recepty #recipe #recipes #lowcalorie #protein #highprotein #fitness #fitrecepty #healthyfood #healthyrecipes #fitrecepty #zdraverecepty #dnesjem #kase #ryzovakase #proteinporridge #semolinaporridge